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安全預測
(預測處理 Predictive Processing)
神經覺（對安全或危險線索的無意識判斷）與內感覺（對身體狀態的感知）並非各自獨立運作；預測處理(Predictive Processing) 提供了一個理解兩者如何互相影響的框架。
大腦並非被動地等待身體回報狀況，而會根據過去的經驗，預先「猜測」接下來可能發生什麼事。當一個人經歷長期高壓，反覆面對傷痛與驚恐，大腦可能逐漸建立一套「預設劇本」：四周隨時可能有危險，必須保持戒備。
這個「預測」有時會比當下的感官訊號更「大聲」。當這套預測根深蒂固，大腦也可能透過身體調節，使人持續處於戒備狀態。於是，即使你已經回到安全的家中（環境安全），或者身體其實已經耗盡精力、發出「我需要休息」的微弱訊號（內感覺），「危險預測」仍可能影響你如何感受和回應這些訊號，結果身處相對安全的環境，仍難以放鬆。
當大腦的預測，蓋過了身體的真實聲音
這正是為什麼，單靠道理上告訴自己「已經安全了」可能並不足夠。若大腦持續預測危險，人可能較難留意或相信身體發出的休息訊號，也可能持續感到亢奮與緊繃。當對危險的預期持續影響注意力，疲累、飢餓等內在需求便可能較難被察覺或回應。於是，人可能陷在「預測與眼前情境不一致」的狀態：明明眼前並無危機，身體卻始終難以真正放鬆。
長期照顧他人情緒的助人專業人員及照顧者，特別容易停留在這種狀態。長期承受情緒與照顧壓力，可能伴隨警覺、疲憊和難以照顧自身需要等經驗；預先假設危險的警覺狀態，與較少留意自身需要的習慣，也可能同時發生、互相強化。久而久之，人可能較少有機會留意身體訊號，也更難累積「現在其實已經安全」的新經驗。
(內感覺 Interoception)
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